Tělo ženy během těhotenství a porodu projde obrovskou proměnou. Často se objevují potíže jako rozestup břišních svalů (diastáza), oslabení pánevního dna nebo bolesti zad. Fyzioterapie po porodu nabízí cílený a bezpečný způsob, jak tělo znovu posílit, obnovit funkčnost a předejít chronickým obtížím.
Díky odbornému vedení se naučíte správně zapojovat hluboký stabilizační systém, posílit pánevní dno a vrátit se postupně k pohybu bez rizika.
Tělo ženy během těhotenství a porodu projde obrovskou proměnou. Často se objevují potíže jako rozestup břišních svalů (diastáza), oslabení pánevního dna nebo bolesti zad. Fyzioterapie po porodu nabízí cílený a bezpečný způsob, jak tělo znovu posílit, obnovit funkčnost a předejít chronickým obtížím.
Díky odbornému vedení se naučíte správně zapojovat hluboký stabilizační systém, posílit pánevní dno a vrátit se postupně k pohybu bez rizika.
Fyzioterapeut nejprve provede diagnostiku – zhodnotí stav břišní stěny, funkci pánevního dna a držení těla.
Následuje nácvik správného dýchání a aktivace hlubokého stabilizačního systému. Terapie zahrnuje jemná cvičení, manuální techniky a doporučení pro domácí trénink. Postupně se přidávají cviky pro posílení břicha, pánve a celého těla tak, aby návrat k běžným aktivitám i sportu byl bezpečný a efektivní.
Pravidelným cvičením lze zaznamenat zlepšení už během několika týdnů. Po terapii můžete cítit lehkou únavu nebo svalovou ztuhlost, což je přirozený projev aktivace oslabených svalů.
Úspěch terapie závisí na pravidelnosti a ochotě cvičit i doma.
Na první konzultaci doporučujeme přinést případnou zdravotní dokumentaci od gynekologa nebo porodníka.
Stačí si vzít pohodlné oblečení a chuť dopřát svému tělu péči, kterou si zaslouží.
Pravidelným cvičením lze zaznamenat zlepšení už během několika týdnů. Po terapii můžete cítit lehkou únavu nebo svalovou ztuhlost, což je přirozený projev aktivace oslabených svalů.
Úspěch terapie závisí na pravidelnosti a ochotě cvičit i doma.
Na první konzultaci doporučujeme přinést případnou zdravotní dokumentaci od gynekologa nebo porodníka.
Stačí si vzít pohodlné oblečení a chuť dopřát svému tělu péči, kterou si zaslouží.
Fyzioterapeut nejprve provede diagnostiku – zhodnotí stav břišní stěny, funkci pánevního dna a držení těla.
Následuje nácvik správného dýchání a aktivace hlubokého stabilizačního systému. Terapie zahrnuje jemná cvičení, manuální techniky a doporučení pro domácí trénink. Postupně se přidávají cviky pro posílení břicha, pánve a celého těla tak, aby návrat k běžným aktivitám i sportu byl bezpečný a efektivní.
Pravidelným cvičením lze zaznamenat zlepšení už během několika týdnů. Po terapii můžete cítit lehkou únavu nebo svalovou ztuhlost, což je přirozený projev aktivace oslabených svalů.
Úspěch terapie závisí na pravidelnosti a ochotě cvičit i doma.
Na první konzultaci doporučujeme přinést případnou zdravotní dokumentaci od gynekologa nebo porodníka.
Stačí si vzít pohodlné oblečení a chuť dopřát svému tělu péči, kterou si zaslouží.
